Yoga er en indisk åndelig og fysisk praksis som endrer menneskets bevissthet og kropp. Å praktisere yoga hjelper deg å føle enhet mellom sjelen og kroppen, enhet med naturen og med deg selv. Praksisen forbedrer mental og fysisk helse, fremmer en sunn livsstil.
Vi har en praksis som varer ca 1 time og 15 minutter. Vi begynner med å forberede oss på praksis: langsomt yogisk pusting, beroligelse av tankene. Deretter gjør vi ulike asanas (et sanskritord som betyr «stilling», «sittestilling» eller «sted»), som er rettet mot å støtte fysisk og mental helse, for å kontrollere energistrømmen og oppnå en følelse av velvære. Asanas har mange nyttige effekter, men kanskje en av de mest verdifulle for moderne mennesker er evnen til å bremse ned og være «her og nå». På slutten av praksisen slapper vi av hele kroppen i savasana (Savasana fra sanskrit «liggestilling» – lar deg fullstendig slappe av musklene i kroppen og rense personens bevissthet).
